İmminoloji ve Alerji Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ali Kutlu, D vitamini eksikliğinin ‘halk sağlığı problemi’ haline geldiğini söyleyerek, küresel çapta bir sorun olduğunu belirtti.
Güneşin çoğunlukla yıl boyunca kendini gösterdiği bölgelerde dahil olmak üzere D vitamini eksikliğinin dünya genelinde yaygın olduğunu söyleyen İmmünoloji ve Alerji Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ali Kutlu, bu yüzden çoğu ülkede gıdalar yoluyla D vitamini desteğinin, koruyucu sağlık hizmetlerinin bir parçası olduğunu ekledi.
D vitaminin dışardan küçük miktarda alınarak, büyük kısmının da deriden güneş ışınları vasıtasıyla oluşturabilen bir madde olduğunu belirten Prof. Dr. Ali Kutlu, d vitaminin özellikle son yıllarda yüzlerce geni etkilediğinin de tespit edildiği bilgisini verdi.
DÜNYA NÜFUSUNUN YARISINDAN FAZLASINDA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ VAR
Gıdalardan yeterli ölçüde D vitamini alınamadığı ve güneşten de yeteri kadar fayda sağlanmadığı için dünya nüfusunun yarısından fazlasında D vitamini eksikliği olduğunu söyleyen Dr. Kutlu, “Ülkemizde ise bu oranın yüzde 70’lere ulaştığı gösterilmiş. Küresel çapta bir D vitamin eksikliği olduğunu söyleyebiliriz. Güneşin sıklıkla yıl boyunca kendini gösterdiği bölgelerde bile eksikliği yaygındır. Bu nedenle birçok ülkede gıdalar yoluyla D vitamini desteği koruyucu sağlık hizmetlerinin bir parçasıdır” ifadelerinde bulundu.
Bağışıklık sistemi için D vitaminin önemine vurgu yapan Kutlu, D vitaminin hücre zarı korunması, hormon ve kolesterolsentezi, kemik sağlığını destekleme gibi birçok görevi olduğunu da ekledi.
D vitaminin kas gelişimini desteklediği ve fiziksel gücü artırdığını da söyleyen Dr. Kutlu, “, “D vitamininin de anti inflamatuar etkinliği olduğu birçok çalışmayla ortaya konmuştur. Vücudumuzun kanserle savaşında da gereklidir. D vitamini düşüklüğü olanlarda meme, prostat, kolon kanseri oranlarının 3-4 kat yüksek olduğunu gösteren çalışmalar vardır” bilgisini de paylaştı.
HAFTADA 3-4 KEZ GÜNEŞLENİN
Vücudun D vitamini alabilmesi için özellikle saat 10.00 ile 15.00 arasında kollar ve bacaklar güneş ışığına temas edecek şekilde haftada 3-4 kez 10-15 dakika (esmer tenli ve kilolularda 30 dakika) kremsiz güneşlenmek gerektiğini belirten Kutlu, cam arkasından güneşlenmenin ise D vitamini alımını engellediğini belirtti.
D vitamini fazlasının A, E ve K vitaminleri gibi vücutta depolanıp toksik etkilere de yol açtığını ekleyen Kutlu, bu sebeple ölçülü vitamin takviyesi ve tedavinin doktor tavsiyesiyle uygulanmasının uygun olduğunun altını çizdi.
