Perşembe, Kasım 21, 2024
Ana SayfaGündemUzmanından Led Diyeti Önerisi

Uzmanından Led Diyeti Önerisi

Tarih:

İlginizi Çekebilir

Mpox Dünya Genelinde Yeniden Tırmanışta: Uzmanlar Küresel Salgına Karşı Uyarıyor!

Dünya genelinde yeniden artış gösteren Mpox (eski adıyla Maymun...

Cumhuriyetimizin 100. Yılı Kutlu Olsun!

Bugün, Türkiye Cumhuriyeti'nin 100. yılını coşku ve gurur içinde...

Depremzede Çocuklar İçin ‘Aşı’ Uyarısı

Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Mustafa Necmi...

Abdi İbrahim’e 5 Kategoride Ar-Ge ödülü

Türk ilaç sektörünün 21 yıldır kesintisiz lider ismi Abdi...
- Advertisement -

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı ve Uyku Kliniği Sorumlusu Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu led ışıkların zararlarına vurgu yaparak led diyeti yapılması gerektiğini söyledi.

Led ışıkların hava aydınlık ve güneş var algısı oluşturduğunu belirten Dr. Akkoyunlu, uykudan önce telefon, televizyon ve bilgisayara bakılmasının uykuya engel olduğunun altını çizdi.

Uyumadan en az 1 saat öncesinde led diyetine girilmesini tavsiye eden Akkoyunlu, erişkinlerin 23.00’te uyuyup, 07.00’de uyanmaları halinde ideal uykuyu da sağlayacaklarını ekledi. Bu sürenin çocuklar için ise ortalama 9-10 saat olduğu bilgisini veren Akkoyunlu, ergenlik çağında ise ideal uykunun gece 24.00-01.00 arası ile sabah 08.30-09.00 olduğunu belirtti.

Yaş ilerledikçe uyku ihtiyacının azalmadığına vurgu yapan Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu,  egzersiz yapmanın ve yatmadan önce sıcak bir duş almanın da uyku kalitesini artıracağını ekledi.

- Advertisement -

En Son İçerikler