Küresel ısınmanın etkisiyle ani değişimlerin yaşandığı hava sıcaklıkları özellikle yaz aylarında kalp hastaları için ciddi risk oluşturuyor. Avrupa’da binlerce kişinin yaşamını yitirmesine neden olan bu sıcaklık dalgasına ise ölüm sıcakları deniyor.
Ülkemizde Temmuz ayının son haftalarında başlayan ve Ağustos ayı boyunca etkisini devam ettirecek sıcaklıkların en fazla etkileyeceği bölgelerin Marmara ve Ege olması beklenirken, uzmanlar ise özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkılmaması gerektiği uyarısında bulunuyor.
Sıcak hava dalgasının yaşandığı son günlerde öğle saatlerinde dışarı çıkılmamasını, mecbur kalınan durumlarda da güneşten korunarak, bol su tüketimini öneren uzmanlar, 50 yaş üzeri ve kalp hastalığı olan kişilerin uzun süre nemli havada kalmamaları gerektiğini vurguluyorlar.
KALP DAHA FAZLA ÇALIŞIYOR
Yaz günlerinde çok sayıda kişinin ölümüne neden olan sıcak hava dalgalarının bu denli tehlikeli oluşunun nedeni ise aslında vücudun ısı dengesini sağlamak için kalbi daha çok çalıştırmasından kaynaklanıyor. Kalbin gereğinden fazla çalışması ise sonucunda kalp rahatsızlıklarına neden olarak, sağlıklı kişiler için de bir risk unsuru halini alıyor.
Kalp krizini tetikleyen en önemli etkenler arasında yer alan sıcak ve nemli hava, kişide ani kan basıncı düşüşü ya da yükselişine neden oluyor. Bunun sonucunda ise özellikle kalp-damar hastaları ve yaşlılarda kalp krizi görülebiliyor. Fakat bu durum her ne kadar hastaları ve yaşlıları etkiliyor olsa da, sıcak hava kalp hastalıklarının oluşumuna ortam hazırladığı için aynı risk gençler için de söz konusu.
TUZ TÜKETİM MİKTARI HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Sıcak havalarda kalp krizi vakalarının sayısını artıran diğer bir etken ise tuz ve elektrolit kaybı. Kanın pıhtılaşmasına neden bu durumun önüne geçmek için ise herkesin tükettiği tuz ve su oranına mutlaka dikkat etmesi gerekiyor. Bol sıvı almak ve güneşin zararlı etkilerinden korunmak hayati önem taşırken, sıcak ve nemli havalarda kalp krizine karşı kalkan edinmek için yapılması gerekenleri ise şu şekilde sıralayabiliriz.
- Saat 10:00-16:00 arasında en az 20 koruma faktörlü güneş kremlerini kullanılmalı
- Şapka ve güneş gözlüğü gibi koruyucu aksesuarlar kullanılmalı
- Mümkün olduğunda gölgede bulunmaya dikkat edilmeli
- Dışarıda açık renk, bol, rahat giysiler giyilmeli
- El, yüz ve ense vücut ısının artışını engellemek için sık sık soğuk su ile ıslatılmalı
- Spor için sabah veya akşam saatleri tercih edilerek, ağır sporlardan uzak durulmalı
- Araç durduktan sonra klima olsa dahi araç içi sıcaklığı yükseldiği için içeride hiçbir koşulda canlı tutulmamalı
- Çok yağlı, kızartılmış besinler ile kafeinli, alkollü içeceklerden uzak durulmalı
- Güneş gören pencereler güneşlik perde vb. ile gölgelendirilmeli
- Açık alanda çalışmak zorunda olanlar, güneş altına korumasız çıkmamalı, özellikle ayran ve mineralli su gibi sıvıları sık sık tüketmeli
- Aşırı soğuk ve buzlu içecekler hem metabolizma hem de mide sağlığı için hızlı tüketilmemeli
